Tosaímid le comhábhair roghnaithe mar:
Fíorfheoil nó Éanlaith Chlóis – foinse iontach d’aimínaigéid riachtanacha atá ag teastáil ó choiníní le matáin láidre agus le croí folláin.
Prátaí - foinse mhaith de vitimín B6, vitimín C, copar, potaisiam, mangainéise agus snáithín cothaithe.
Úlla - foinse chumhachtach frithocsaídeoirí, lena n-áirítear polyphenols, flavonoids agus vitimín C, chomh maith le foinse mhaith de photaisiam agus snáithín.
Prátaí milse – foinse iontach mianraí ar nós mangainéise, folate, copar agus iarann.Is foinse iontach snáithín cothaithe iad prátaí milse freisin.
Cairéid - foinse iontach de béite-carotene, go bhfuil cairéid méid ard de snáithín.Tá béite-carotene tábhachtach le haghaidh radharc na súl, sláinte craicinn agus gnáthfhás.
Pónairí glasa – foinse an-mhaith de shnáithín chothaithe agus tá leibhéil iontacha de vitimín A iontu agus frithocsaídeoirí polaphenolacha flavonoid a chothaíonn sláinte cosúil le lutein, zeaxanthin agus béite-carotene i méideanna maithe.
Piseanna (inár n-oidis muiceola agus mairteola) - foinse iontach de vitimín K agus mangainéise a thógann cnámh.Treiseoidh siad leibhéil folate do mhadra, micreachothaitheach atá ríthábhachtach do shláinte croí.
Foinsithe go freagrach.
Am postála: Jul-14-2023